如何锻炼身体协调能力？

2025-11-20 12:29:27

首先保持双脚与髋同宽，两膝之间夹一个拳头，大腿着地，保持肩带下沉，肩膀远离耳朵，保持下颚微收，两手放于头部的上方，吸气准备，呼气双手双脚远离地面，调整呼吸，进行拍打，做10秒到20秒，做1~3组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。