9月20日全国爱牙日如何正确保护自己的牙齿？

1、合理预防牙齿疾病：

少吃甜食和糖果，多吃水果和蔬菜，适当嚼一些比较硬的水果。

少吸烟，少喝酒，避免满口黄牙。

2、每天刷牙次数：

一天刷三次牙，早中晚各一次，多刷牙有助于保护牙齿。

3、每次刷牙时长：

每次刷牙的时间控制在3分钟以上。

4、刷牙的姿势：

刷牙时，使用上下刷的正确姿势，对牙齿口腔，内外左右进行全面清洁，不要漏掉舌苔。

5、清除牙缝里的顽固污渍：

可以使用牙线或者牙签定期的进行处理。

6、面对牙结石：

需要前往正规的医院进行洗牙。

7、牙具的选择：

每三个月更换一次牙刷，牙膏选择有洁白功能的牙膏。