夏季高温易躲，“内火”难防！中医教你妙招～

1、这要根据“上火”的不同类型，对症采取一些相应措施或食疗，以助尽快“灭火”，维护身体健康’。“上火”的类型一般有五种：

1.心火：中医认为，心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火调节失衡，则造成虚、实两种“上火”。虚火主要表现有：低热、盗汗、心悸、失眠、健忘、口干、小便短赤、舌尖红等，可常喝点莲子汤，或用生地、麦冬等泡茶饮；实火主要表现为：反复出现口腔溃疡、口干、小便短赤，心烦易怒、舌尖红等，可服中成药牛黄清心丸降火。对于口干舌燥者，也可用百合、莲子、杏仁和粳米同煮为粥，加入适量梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜食用。

2、胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辣厚味，形成“食积”、生热化“火”，以胃火炽盛，也有虚、实之分。虚火表现为：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔等，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜水等；实火表现为：多食善饥、上腹不适、口干口苦、大便干硬等，可用金银花、桅子、淡竹叶等泡茶饮。

3、肝火：古人云：“易怒伤肝、五志化火”。有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，于是导致肝郁气滞而肝火上炎。常表现为：血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、舌边红等，可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。口苦口臭严重者，还可用藿香(或薄荷)15克洗净，加水适量煎5分钟，弃渣取汁备用；再将粳米50克煮成粥，加入藿香(或薄荷)汁食用。

4、肺火：因气候骤然变化，身体不能适应所致，这在老年人中尤其多见。表现为：干咳无痰或痰少而粘，有时甚至痰中带血、潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干咽燥、声音嘶哑、舌红嫩等。   可用百合、红枣、大米各适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝。胖大海泡茶饮，对嗓音干哑也有良好防治作用。

5、肾火：由于疲倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肾火亢奋。表现为：头晕目眩、耳鸣耳聋、五心烦躁、口干、失眠、盗汗、腰脊酸软、舌红无苔等，可常用地骨皮泡茶饮，也可口服六味地黄丸或知柏地黄丸。 

凡有“内火”者，在分别给予辨证施治、对症下药的同时，还要注意做好上述预防中提到的几点保健意见，这样才能有利加速祛火，尽快恢复身体健康。