怎样去黄褐斑最有效呢

1、大豆甜浆

黄豆、绿豆、红豆各一百克洗净浸泡后混合捣汁，加入些许清水煮沸，用白糖调味做成饮服。大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。每日三次，对消除黄褐斑很有功效。

2、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁三十克、牛奶三百毫升、豆浆二百毫升、黑芝麻二十克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3、猪肾薏苡仁粥

猪肾一对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药一百克，粳米二百克，薏苡仁五十克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

4、喝美肤汁祛除黄褐斑

用料：雪梨一百克，甘蔗二百克，葡萄三百克，蜂蜜一百克。

将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃十毫升，用开水兑。清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

5、吃奶糊祛除黄褐斑

用料：核桃仁三十克，牛乳三百克，豆浆二百克，黑芝麻二十克，白糖适量。

先把核桃仁、黑芝麻用工具磨碎，然后与牛奶、豆浆煮沸，再加些糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃一小碗。可经常食用，润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

6、吃羊奶羹祛除黄褐斑

用料：羊奶二百五毫升，鸡蛋两个，冰糖五十克，清水适量。

把羊奶煮沸后加入冰糖，再将鸡蛋打入，搅拌煮沸，就可以食用了。可常期食用。补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

1、尽量少用化妆品，因为一些劣质化妆品、香料、防腐剂以及金属等都和黄褐斑的发生有关。

2、日常饮食也要注意，不要进食有光感作用的食物，如黄泥螺、芹菜、灰菜、油菜、苋菜等，以免使黄褐斑加重。

3、患者还要尽量避免受紫外线照射，减少外出晒太阳或应加强防晒，包括撑遮阳伞、戴帽子或外涂防晒霜等。

4、保持精神愉快、乐观开朗也可以防止黄褐斑的发生或者一直黄褐斑加重，因此，应保持愉悦乐观的心情。