坏习惯带来失眠多梦，赶紧改掉今晚睡个好觉

1、微醉入睡：带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

2、戴胸罩入睡：胸罩会欧帮导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。

3、　　室内温度过高：“适宜睡眠的室内温度应该是15—24摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。”对于患有心脑血管疾病的中老年人，艺裁室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

4、　睡前生气：睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。

5、蒙头睡觉：蒙头睡觉容易引起呼吸困哄袭游难、大脑缺氧，让人常做噩梦，造成睡眠质量下降。