新老中之医钟爱的淡斑养颜食品

女人要想容颜好，必须多食用蔬菜水果。对于色斑来说，多食用一些祛斑美容的蔬菜水果是最好不过的了。一些常见的蔬菜水果对于祛斑美容来说是有很好的效果的，大家不妨一起试试。

胡萝卜：将胡萝卜洗净榨汁，每天早晚洗脸之后用面膜纸浸泡后敷脸，大约5—10分钟，然后洗净即可。如果你没有时间或者觉得比较麻烦，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，同样有美白祛斑的效果。

柠檬：柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等对身体有益的物质。每天可以将柠檬汁对水饮用，不仅可以美白肌肤还可以去除黑色素沉淀，有祛斑之功效。如果觉得单喝柠檬水太难喝也可以加入适量的蜂蜜（冲泡蜂蜜不宜使用过热的水，80°即可）。

西红柿：西红柿中含有大量的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，经常食用西红柿可以达到祛斑的效果。

猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，可以预防色素沉淀，以达到祛斑的效果