关于备孕期间的饮食

很多新婚夫妇都对育儿的知识和经验有所欠缺，下面来介绍一些关于孕妇备孕期间的饮食问题。

备孕期间，值得注意的饮食习惯

备孕期间，不能吃什么？

1.辛辣食物，易引起便秘，消化不良，不利于营养的吸收。

2.高糖食物，怀孕时，易引起血糖偏高，影响胎儿健康。

3.腌制食品，腌制食品中含有多种化学成分，容易致癌，影响健康。

4.含咖啡因的食品，这样会影响孕妇受孕。

5.味精，味精中还有成分会影响胎儿的神经发育。

6.人参，桂圆等大补食物，容易加重早孕反应，引起高血压等症状。

备孕期间，不能吃的水果有哪些？

1.桂圆。（易造成内热）

2.荔枝。（容易上火）

3.山楂、杏。（易使胎儿流产）

4.芒果。（易引起过敏症状）

备孕期间，应该注意的食物：

1.烧烤类，烤牛羊肉。

2.少吃胡萝卜、荞麦。（影响女性排卵）

3.螃蟹、鳝鱼、兔肉。（性凉，不宜多吃）

4.驴肉（孕妇食用易难产）

备孕期间，可以吃的食物：

1.富含维生素E的食物。提高人体活力，预防流产。

2.板栗.促进胎儿发育，缓解紧张情绪，补充叶酸。

3.深色蔬菜，猪蹄、鸡蛋，豆类

4.，西红柿，猕猴桃。补充维生素。

备孕期间，可以吃的水果：

1.柠檬。促进钙的吸收，降低血压，开胃。

2.香蕉。消除水肿，预防便秘。

3.红枣。增强免疫力，安神养血。

4.火龙果。抗衰老，美容养颜。

5.橙子。补充维生素C。

注意事项

适量运动。让孩子健康成长，有助分娩。

保持身心健康。美丽的心情才能生出漂亮的宝宝。

孕妇肚子不能随意抚摸。