四季养生的法宝

1、   茶饮是春季养生必备佳品，薄荷甘草茶原料：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。做法：冲泡10分钟后滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。此茶具有发汗解表、疏风散热的功效，故阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者不易长期服用。

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四季养生常识

中医是从四季的变化再配合精神、防病、生活起居、饮食、运动

这五个方面来达到对身体养护的原则，

对肺的保养也不例外，

顺应四

时，随“季”应变。

春季是呼吸道疾病的流行季节，

这一时期，

感冒肺炎的发病率都

会明显上升。春季空气湿度大，易使空气中的病菌大量繁殖，尤其是

室内空气中更会充斥着烟尘、霉菌、花粉、尘螨等细菌，这些细菌侵

入人体肺脏，会导致肺脏疾病的发生，极大地损害人体健康。

因此，

春季应注意环境对肺脏的影响，

日常生活中有个最简单易

行的办法：就是做到环境通风，保持空气的清新，在空气清新的环境

中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。同时，

春季的代谢也比较快，所以在饮食方面吃一些微辛、较温、清淡的食

物。

从四季的五行属性看，夏属火，而肺通秋属金，火克金，因而，

夏季肺气较为虚弱，肺也易于此季发病。咳嗽、胸痛、咽喉肿痛、恶

寒发热等病变的脏腑均归属于肺。