坚果什么时候吃才健康

   一旦到了节日，零食似乎总是必不可少的,其中坚果是人们的最爱，因为它既香浓美味，营养价值又高，属于天然美食。

    然而吃坚果会有很多讲究,我们怎么吃会更加保健对身体又好呢,下面跟着小编看一看,各种坚果的最佳时间吧!

工具/原料

板栗

腰果

松子

花生

南瓜子

开心果

葵花子

开心果

核桃

方法/步骤

板栗

  板栗适合在两餐之间吃,有效提高新陈代谢.

腰果

  腰果不可多吃,要先吃一两粒后,再停十几分钟后再吃.

松子

    松子易潮,所以存储时间长的不宜食用,会引起轻微不识.

花生

    吃花生的时候,不宜过量,因为花生含有一种物质过多对人体不宜.

南瓜子

    胃热的人少吃

开心果

    旁人和高血压少吃

葵花籽

   葵花籽适合每天吃一把,不宜过多

核桃

    每周最好吃2-3次