夏季如何减肥呢？

1、首先要多喝水，多喝水能够加速新陈代谢。尤其是夏季天气本来就比较炎热。多喝水还可以预防中暑。可以自己准备一个保温杯，不要等到口渴了再喝。

2、夏天天气炎热，最好不要做太剧烈的运动，户外活动，要注意预防中暑脱水。在健身房，最好能够咨询专业教练的指导。

3、少吃零食，夏天，人们的胃口会稍差一些，主食吃的少一些，但是要注意，不能用零食代替主食，也尽量少吃生冷的冰糕，冰激凌之类。

1、夏天锻炼要注意时间不宜过久，而且最好能自备一杯水，或者是淡盐水，锻炼要挑时间，尽量避开阳光强烈的时间段。

2、在锻炼过后，不易突然饮用大量的水，而且如果一开始是在空调房里，要注意温度不能太低，而且锻炼结束后，不要突然进入室外，防止一冷一热，容易感冒。

3、出汗以后，不要马上洗澡尤其是，不要马上洗冷水澡，这个时候，出汗，毛孔张开，贸然的用冷水洗澡，会刺激毛孔。导致体温调节失常。