寒湿体质有什么症状？湿寒体质调理方式

1、怕冷，手脚容易冰冷，特别是冬天

2、易口渴，爱喝冷饮

3、常有口臭，口腔溃疡的症状，舌质偏白腻

4、大便清稀

5、身体酸重、浮肿

6、易头晕、没精神、易感冒

1、注意饮食

不吃或少吃寒性食物，如西瓜、芒果、椰子等，拒绝冷饮

2、加强锻炼

适当的锻炼可以增体质，抵御寒气、湿气的侵袭

3、食疗调养

排出体内湿寒，可以尝试使用桂圆红豆薏米粉

主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖

这个配方有3个好处，薏米、红豆茯苓能利水排湿；桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾；糙米可以排毒，是祛湿寒的利器