如何控制自己的怒气

1、遇事想3秒

有的人脾气来得快，去得也快，到头来发现火发的毫无意义，只是一时冲动。因此遇到什么事情先过一下脑子，不要下意识地做决定，给自己3秒钟的思考时间，很多时候，你会发现，当初的想法是多么的幼稚和可怕。

2、目光放远

气量小的人说明眼界小，只能看得到眼前的一点得失，没有更大的事让他上心。所以要想控制怒气，最好把目光放远，目光长远的人往往能够低调隐忍，懂得吃亏是福，考虑的是未来的发展。

3、提升素质

俗话说，越没本事的人脾气越大，越是有本事的人越没脾气。内心强大的人遇到不平的事情有比发怒更好的解决方式，因此他们很少生气。所以，要多方面提升自己素质，让自己强大起来。

4、换位思考

许多事情不一定都是别人的错，有时站在他人的角度，将心比心，可以帮助你走出思想上的死胡同，从而让你的怒气消散。

5、不要嫉妒

有相当一部分的怒气来源于嫉妒，做好自己，少打听别人的事，少攀比，会少生很多没有意义的气。

6、合理发泄

内心火气大的人，可以选择一些合理的手段，发泄一下自己的情绪。比如运动、唱歌，用健康的方式排遣内心的不愉快。这样提前把怒火泻掉，可以有效地控制怒气。