远离心脏病，“伤心”食物要少吃

心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的失误，对健康大有裨益。美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”失误，希望能对你的心脏健康祈祷保驾护航作用。

工具/原料

网络

方法/步骤

一、番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

二、餐馆的酸辣汤

一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的唐，还是自己在家做为好。

三、冰激凌

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰淇淋就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰淇淋了，加上饮食中的肉类，吃一个冰淇淋很容易导致胆固醇超标。

四、牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制鼓舞，而是含有大量的蛋白质，但钠的含量高也是不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

五、炸薯条

它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”

六、炸鸡

烤鸡胸肉是一种优质的蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

七、熏肉和香肠

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

注意事项

这些经验希望对你有所帮助。相信看这篇文章都是孝顺的孩子，对亲人朋友都做点提醒。

如果您觉得该经验对您有用，请点击页面右上角上的【大拇指】或【分享】或【关注TA】给我一个支持。如果怕下次找不到此经验，点击下面的【☆收藏】该篇经验。