青少年视力下降怎么办

1、视力下降，是比较常见的眼部问题，临床上近视、散光、弱视、白内障及青光眼等眼部疾病都会导致视力下降。视光主任说，视力下降主要是近视诱发所致，近视除了会导致视力下降之外，还可引发视网膜病变，导致失明，给生活学习和工作带来不便。所以，近视患者应及早发现及早治疗。那么近视有什么症状呢？

2、视力

轻度近视眼患者对模糊的远处物象多习以为常，且因视近眼非常清晰，平时生活、学习及工作多能适应，并不感到有所限制。一般近视患者总会感觉看不清黑板，分不明路标等。

3、视力疲劳

特别在低度者常见，但不如远视眼的的明显。系由于调节与集合的不协调所致。

4、眼球

高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。

1、远方凝视： 

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 

2、晶体操 

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 

对于上述的训练方法对于缓解眼部疲劳效果甚好，若是矫正近视、恢复视力还需选择科学矫正方式。