怎样练习篮球上篮

1、拉杆上篮，是技术含量相当高的上篮动作，主要作用是防止对方内线或者是防守球员的封盖，当上篮者第二步上篮的时候，做好了上篮的动作，但是此时有一个防守球员想要封盖，上篮者将求从最高点拉到自己的腹部之后利用自己的腕力将球上进。

2、底线突破上篮，俗称上反篮，当你在正常情况下突破上篮的时候，对方的大个会在你正面上篮的禁区补防，但是底线还有突破的空间，这个时候上篮者可以一个加速过掉补防的大个，利用自己的肩膀和大个隔开一个身位，把球高高的举起，上另外一边的篮。

3、欧洲步上篮，上篮的路线呈”Z”形，欧洲步上篮节奏要很好，上篮的速度会比其他动作慢，当一对一的时候可以选择这种上篮动作，可以打乱防守者的防守预判，然后轻松上篮。

4、垫步上篮，也叫跳步上篮，运球突破的时候，不是单脚起步，是双脚跳一步，如果任何一只脚移动了都算走位，这个时候可以做一个假动作再上篮或者投篮，也可以选择传球。