神经衰弱，抑郁症，失眠怎么办，我的亲身经历

1、我们的人体就是一台机器

当你输出大于输入时，你的能量就是在亏空中，持久的亏空，身体就会产生疾病，造成机器不能正常运转，形成恶性循环。当你输入与输出持平时，身体处于稳定的状态，当你的输入大于输出时，你的身体才会有恢复的可能。

2、先说一下输出

平时的思考，说话，活动都会消耗大量的能量，尤其是思考问题，消耗的速度更快。我们知道，我们的大脑有数不清的神经，每个想法的产生与每个心里活动都会有神经参与，参与就有消耗，所以要想从根本上减少输出或者不输出，就是快刀斩乱麻，斩断每一根神经，放空自己。

再谈一下输入，输入的主要方式就两种，吃饭和休息。

吃饭就不多说了，这个一日三餐定时定量就行。

休息，我们平时的睡眠和休息都是很好的休息方式。

怎么休息是本文的重重之重。下面详细介绍一下休息的步骤。

1、首先找一个僻静的地方，坐下来，闭上眼睛。保持心理上的平静，心里默念“放松，放松，再放松”，同时放慢自己的呼吸，放下所有的包袱，忘掉周围的一切，甚至忘掉自己。

2、当你脑中浮现画面时，这就是消耗你能量的元凶，想象自己手中有把利剑，斩断它，画面立即就会消失。

3、如果耳根有反应，仿佛有气流冲入脑中，这个就是能量输入的反应。如果你的口中有津液产生，缓缓咽下，这个是治疗疾病的灵丹妙药，比什么要都好，你的身体开始恢复健康。

4、在安静的状态下，你的思路开始清晰，生活的问题浮现到你的脑海，你就会找到问题的症结，找到出口，轻松面对生活上的问题。

5、你开始发现每天都有不同，精神状态一天比一天好，身体一天比一天有劲，你的感官一天比一天敏锐。也许你的发现比我更多，希望你也能分享一下你的经验，传递这份感动，传递这份美好。