办公一族经常伸懒腰做点扩展动动深呼吸有好处。

1、伸一个大大的懒腰。可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

2、做几个伸展动动。如做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。

3、深呼吸。可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

4、做1-3分钟的提肛动动。能促进和改善胃肠和肛门部的血液循环，使肛门括约肌得到锻炼。并以此达到升提中气、补气养精、调和气血阴阳、健身防病的目的。

5、适当喝点淡茶。电脑一族宜常喝菊花茶，菊花茶确实对保养眼睛有好处。