痔疮预防的几大要点

1、久坐久站的工作人员，就应该加强体育锻炼，适当的变换工作体位，积极的参加跑步，打太极拳，练气功等等活动。

2、妇女要学会节制生育，妊娠期要注意生理卫生，多吃一些比较容易笑话的食物和蔬菜，少吃辛辣和刺激的食物，这对防止便秘很有效果。分娩的时候也要注意会阴的保护，防止撕裂。

3、做到饮食有节，不要过饥过饱，也不要偏食。应该要多食用蔬菜、水果、特别是在夏天以及劳动后汗液排泄过多的时候，多饮用开水或者盐开水。在高温中劳作的人员，可以适当的吃一些清凉润肠的食品，比如说绿豆汤、猪大肠、莲藕、萝卜、西瓜、香蕉以及番茄等等。

4、保持大便的通畅，养成每天定时大便的习惯，排便的时间最好选择在造成起床或者在早饭后，这个时候会产生胃结肠反射，可以使结肠的蠕动加快，直肠内压增高产生排便反射。因此，选在这个时间排便完全符合生理排便要求，这对防止不正确的排便引起的肛肠疾病，在其预防上还是有积极意义的。同时，排便的时候不要看书报，避免蹲厕过久。患者在便后还可以用温盐开水坐洗。

5、积极的治疗便秘。首先应该积极的去除便秘的原因，并针对病因进行治疗。对比较明显的便秘，可以通过服药来调节，并逐步的养成定时排便的习惯。

6、凡是能引起腹压增加的疾病，应该及时的治疗。比如说痢疾、腹泻等等。

7、坚持每天早晚做提肛运动，每次做三十回，这对防治痔疮颇有益处。