如何安全摔倒

1、1. 保证头部安全

如果你正在向前跌倒，请在跌倒时将脸转向侧面。毕竟你可不希望脸上沾满你所跌入的任何东西。如果你正在向后跌倒，请把下巴收紧并低下头，这可以最大限度地降低头部被反弹力冲击的可能性。

2、2. 让肉体受到冲击

当你跌倒时，试图将自己的身体在空中侧翻到一边，并以肉最多的部位(臀部、大腿和肩膀)撞击地面。

3、3. 保持放松

当你跌倒时，弯曲自己的膝盖和肘部。僵硬是你的大敌，因为你身体上所有紧绷的部位都无法吸收冲击力。当你四肢弯曲、身体稍微放松时，身体就会吸收更多的冲击力。同样的道理，当你跌倒时不要吸气，这样会让你更为紧张。最好在呼气的同时保持身体放松。

4、4. 顺势跌倒

跌倒虽然会令人难堪，但你在跌倒后最好顺势滚动，而不要试图稳住自己。特别是当你在连续翻滚时，应该一直滚到自动停下为止。