超厚低脂活力三明治

1、鸡胸肉切薄片，用盐黑胡椒腌制入味

2、锅里倒入橄榄油，开中火煎鸡排

3、煎至鸡排熟透微微泛黄即可

4、煎熟取出鸡排，放入菠菜继续翻炒

5、炒熟菠菜，胡萝卜丝入水焯熟，两个水煮蛋，番茄切片

6、全麦吐司上先放菠菜，

7、再铺满鸡排

8、继续铺满番茄片

9、再放上鸡蛋片

10、最后铺满胡萝卜丝！

11、最后用保鲜膜裹起来！

12、放进冰箱冷藏过夜

13、第二天对半切开热一热就可以吃啦！

14、这款三明治绝对是早餐爆款！！饱腹又低脂！再搭配芝麻糊，水果，一顿丰盛的早餐就搞定啦！