立冬时节养生进补食谱：[4]黑芝麻粥
1、黑芝麻炒熟研末备用。
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2、粳米洗净与黑芝麻入锅同煮。
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3、用勺子搅拌几戴撤下，防止大米粘锅。
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4、小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。
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5、用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了，根据自己的口味吃的时候可码凤激以再撒上一些压碎的黑芝麻牺胳，喜欢甜味的可以放点糖进去的，这样黑芝麻吃起来更香呢
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1、黑芝麻炒熟研末备用。
2、粳米洗净与黑芝麻入锅同煮。
3、用勺子搅拌几戴撤下，防止大米粘锅。
4、小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。
5、用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了，根据自己的口味吃的时候可码凤激以再撒上一些压碎的黑芝麻牺胳，喜欢甜味的可以放点糖进去的，这样黑芝麻吃起来更香呢