四招解决你的痛经

1、准备艾条数根

具体操作方式如下：

1）每次月经来提前两到三天艾灸子宫

小腹部的几个穴位：关元穴、气海穴、极中以及脐部

2）着肤炙要小心烫伤，以皮肤能忍为度，每穴5~7回合，每日1次，或用艾条悬炙。

2、按摩子宫

1）月经前面提前一周做子宫按摩

子宫定位：下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸,以及肚脐、气海、关元、天枢、外陵

2）按摩前可先把手部搓热，而后按摩背腰搓热，再按摩腹的几个穴位直至发热； 

3）按摩下三阴交、足三里两个穴位各36下；

4）每天晚上睡前按摩效果最佳。

3、俯卧

提前三天睡觉时候尽量多保持俯卧姿势。

4、食疗方法：

准备牡丹花3克、月季花3克、酒酿100克

制作方法：把以上三种共同拌匀隔水炖开后，关小火再炖一刻钟，可以分几次服用；

服用时间：提前三天服用，早晚可各服用一次，连续服用五天，效果很好。