丰胸的最快方法居家美胸瑜伽

1、右脚往前码董此屈膝成约90度，左脚膝盖伸直，脚后跟踩地，跨出预备。

2、头目视前方，上半身往左侧转，双手译慎展开约180度，尽力维持一直线。

3、左手掌贴住左腿，右手向上延展，视线随右手自然上仰。

4、手肘弯约90度，双手手臂夹紧贴合，合掌预备。

5、保持合掌姿势，手臂用力夹紧，向上延展，视牺匠线随手掌自然上仰。