骨关节炎怎么办

骨关节炎是一种退行性病变，是由居多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨峡谷反应性增生，临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。这个疾病没有什么特效药，平时好好护理膝盖，吃一些抗炎药，可以控制病情发展，和缓解疼痛。

方法/步骤

每天进行1-2次、每次20分钟左右的散步有助于骨关节炎患者病情稳定。

适当的游泳，游泳可以强身健体，非常适合骨关节炎患者。

骑行有助于减轻骨关节炎症状，同时关节周围肌肉力量增强也有助于维持关节的稳定性。

多吃奶酪蛋黄等富含维生素D和钙的食物有利于修复病损关节。

多吃虾、贝类、螃蟹等富含“葡萄糖胺”的食物,，可以帮助软骨细胞活化,修补受损的软骨,减轻软骨面的损坏，减缓关节的衰老。

多吃猪耳、鸡爪、蹄筋等富含软骨素的食物,可以为软骨输送营养,加厚软骨,增加关节的减震能力,减缓软骨磨损,还能促进葡萄糖胺在软骨上的渗入。

配合采取中医烤电，打封闭针，以及外用膏药等物理治疗。

注意事项

避免激烈的运动造成膝关节损伤。

注意每次游程不要过长,不要使身体过度劳累即可。