如何有效防治中暑 夏日防暑小贴士

1、01

　　减少炎热天气的出行

　　在炎热的夏天我们可以减少出行，可以在上午、下午、晚上在出门做事，避免中午出去，这样我们就可以从源头避免中暑啦。

2、02　　夏天可以拿上太阳伞出行

　　夏天天气比较热，阳光比较强烈，我们出行很容易中暑，所以我们需要带上太阳上，为我们遮住阳光，这样就可以避免中暑了，还可以起到防晒的作用，效果非常的好。

3、03

　　带上一瓶冰水

　　我们在夏天出行的时候可以带上一瓶冰水，在热的时候喝上几口，全身就会非常的舒服，可以避免中暑。

4、04

　　穿的清凉一些

　　我么夏天需要穿的清凉一些，以免穿的太多身体过热造成中暑，这样我们身体时刻保持凉爽，可以快速的扇热，就不会那么容易中暑了。

5、05

　　注意吃饮食清淡

　　我们在夏天可以多吃清淡的食物，因为咸的食物等会让我们身体更加缺水，造成更容中暑，我们在夏天吃的清淡一些，我们就可以减少中暑的风险。

6、06

　　保证充足的睡眠

　　对于睡眠不好的人，本来就精神恍惚，夏天就更容易中暑了，我们需要保持良好的作息时间不要熬夜，可以避免我们中暑。

7、07

　　喝点十滴水

　　我们在中午天气炎热的时候出行，可以带上十滴水，如果感觉不舒适的是时候，我么可以少喝点十滴水，可以避免中暑。

8、08

　　可以随手拿把扇子

　　我们还可以随手带上扇子，天气比较热，我们自己给自己扇热，让自己头脑身体保持比较舒服的状态，可以有效的避免中暑。