喝咖啡真的可以“抗疲劳”吗？

1、但想要把咖啡喝得更健康一些，也需要一些讲究。戴光强认为，自己用咖啡机磨豆喝是最健康的喝法，如果没有时间自己磨咖啡豆，直接购买咖啡粉也是不错的选择。“但特别要提醒的是两点：1、喝咖啡的时候尽量少放糖，糖放多了有能量过量摄入的隐患，可以用鲜牛奶代替糖，不但口感好，而且更营养；2、尽量少选择含植脂末的产品，选择纯咖啡产品，因为植脂末里含有人造反式脂肪酸，对人体健康有一定危害，咖啡伴侣一类的产品也尽量少用。”

2、咖啡虽好，也不是百无禁忌、人人皆可随意饮用。戴光强提示大家，有五类人应当少喝甚至不喝咖啡：1、怀孕头三个月的孕妇；2、哺乳期的妇女；3、胃溃疡患者；4、喝咖啡后反应大的人；5、严重肝病患者。尽量少喝不代表不能饮用，根据自己的实际情况正确选择饮用咖啡的时机和量，就能享受咖啡带来的健康益处。