如何正确地拉筋？

1、首先是手臂，我们的手臂日常的生活中很是劳累，不停的参与工作，可是我们的手臂惯常只曲向于人体前方，要是想笔直的能举起双臂，或者是笔直的向身后伸展都是比较难做到的，需要慢慢的拉伸。

1、加上后背和腿部的拉伸和弯曲，会觉得很酸，但是要坚持，慢慢的身体的接受度会越来越高。能够缓解日常工作生活带来的后背肩颈不适，得到良好的血液循环是锻炼拉筋的根本。

2、前腹部的拉伸，不论男女若有着一个紧实的腹部，会给穿衣打扮带来很多的优势。

3、腿后侧的拉伸，可以两边重复交换着做，连带着小腹和腰部，都能得到锻炼。

4、腿能不能伸直是关键，这是联系劈叉的关键前提，先要坚持练习一个基本的动作来拉开腿部的筋，增加柔软度。

5、腰臀部的拉伸，尽量用自己的胸去碰自己的膝盖，如果碰不到，找个人帮你摁着。

6、腿部的终极拉伸，连带着弯腰。这个只有前面的动作都做好了才能够游刃有余的做出来，而不觉得吃力。