怎样预防治疗颈椎病？
1、 由手臂带动头部向另一侧摆动。保持两秒还原。
2、 头部低下、向上仰，各保持2秒。
3、 脖子向左向右转动，各五次。
4、 手肘与肩平齐，向前向后做五次绕肩动作。
5、 双手抱在头部后方向前压，同时颈部向后与之形成对抗。
6、 两手向后拉伸，头颈向后仰。
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