如何使用敏捷梯健身？
1、做敏捷梯训练前，双脚站在敏捷梯两侧。
2、做的时候髋屈向后，小腹收紧，保持呼吸顺畅。
3、然后双脚以蹲姿跳开，完成叫开动作。
4、再跳进格子里，完成蹲跳动作。
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1、做敏捷梯训练前，双脚站在敏捷梯两侧。
2、做的时候髋屈向后，小腹收紧，保持呼吸顺畅。
3、然后双脚以蹲姿跳开，完成叫开动作。
4、再跳进格子里，完成蹲跳动作。