跳遠的腾空动作图解
1、蹲踞式
2、挺身式
3、走步式
4、混合式（混合挺身式與走步式的特徵）。
1、動作放鬆。
2、防止身體騰起時間前旋轉。
3、防止眼睛注視沙坑，應注視前方或前上方。
4、形成有效著地的準備動作。
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