这几种食物经期千万别碰

1、　　乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶帽针油、酵母乳、鸡蛋等食物喝泰会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、　　酒

　　酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3、　　巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素b。4、糖糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、　　过咸的食物

　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

5、　　高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

6、　　高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高国低政脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。