分享一些改善头发油的经验希望能帮德大家

1、第一、不要熬夜

熬夜是脱发的大敌，也会导致油脂加快分泌。在熬夜过程中，身体会保持大脑清醒，会分泌出很多激素，比如肾上腺素来对抗困乏，但是这样会给健康带来诸多隐患，而且激素会直接刺激皮脂腺，分泌出大量油脂。

2、第二、补充维生素B

维生素B是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，而且维生素B族是水溶性维生素。或者多吃粗粮、杂粮。

3、第三、柠檬单方精油

平衡油脂分泌、排除体内毒素的第一选择，同时还可净化空气，抑制细菌生长。

4、第四、减少生活压力

保持乐观向上的积极心态，不要过分紧张，焦虑，恐慌，以免造成过大的心理压力。多参加户外运动，放松自己。

5、第五、合理的饮食

油性头发的人比平常人更容易分泌油脂，但是这个油脂最根本的来源还是我们的饮食。

如果我们能控制饮食中油脂的摄入量，多吃水果、蔬菜这个含水分高的健康食物，多吃杂粮粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性头发。

6、第六、注意个人卫生

为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头。

洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

7、第七、合理的洗头时间

最合理的洗头时间，应该相隔48小时，头发油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。头发很油，这是许多人头痛的事情。