按摩图解零赘肉紧实美腿不是问题

对女人来说，下身是最轻易聚积脂肪的部位，尤其是大腿和臀部，是最轻易发胖，最难瘦的当地。因而需多做按摩活动才干有用瘦大腿，一同看看喜欢美网模特为你亲自示范的按摩手法吧。

步骤/方法

按摩下腹部

1、双手抓住右腹的肌肉，往肚脐偏向往上拉，做6次。

2、双手手掌相触，放在右腹部，依照顺时针和逆时针偏向渐渐揉动，各6次，然后换偏向反复。

按摩髋关节

　　伸展髋关节可消弭下腹部、臀部和大腿处的赘肉，还可以加快血液轮回。

2、双手握住大腿的内侧，沿着大腿内侧做按摩活动。

按摩大腿

1、以大腿外侧的风市穴、中渎穴、和大腿后面膀胱经的承扶穴、殷门穴，大腿内侧脾经的箕门穴、血海穴，肝经的阴包穴，前侧胃经的髀关穴、伏兔穴、阴市穴、梁丘穴为中间，做横向的按摩。

2、一腿膝盖弯曲，双手从大腿后方的膀胱经往膝盖处推进12次。

3、双手握拳，推进大腿外侧的胆经12次。

4、双手放在大腿根部，往膝盖偏向推进12次。

5、双手从大腿内侧的膝盖开端往大腿根部推进12次。

6、膝盖弯曲，双手交织，扭动按摩大腿下方肌肉，反复36次。