大腿粗怎么办

1、1.美膝按摩术

让膝盖线条更加笔直完美

 

以「舒解拳」沿著膝盖骨一圈又一圈按摩。舒解膝盖的僵硬不适，雕塑线条。

 

20秒

2、2.前大腿揉揉按摩

舒缓大腿前侧的肌肉

 

利用「叠叠揉揉手」，以体重施压，画出小圆圈舒缓大腿前侧线条，由膝盖慢慢按向大腿根部。

 

30秒

3、3.内大腿揉揉按摩

舒缓大腿内侧肌肉

 

以「叠叠揉揉手」按摩膝盖内侧上方，慢慢按摩至腿根部。

 

30秒

4、4.外大腿揉揉按摩

舒缓大腿内侧肌肉

 

将膝盖弯曲，腿部平放，以「叠叠揉揉手」按摩大腿外侧，慢慢按摩至腿根部。

 

30秒

5、5.抓住膝盖甩甩按摩

刺激鼠蹊部，有效舒缓整条腿

 

轻轻把腿伸直，以同侧的手抓住膝盖，轻轻的左右摇晃。这时候另一只手按压於鼠蹊部上。

 

30秒