食疗减肥最快最有效

  食疗减肥最快最有效,适当运动加合理饮食是健康瘦身的关键,今天为爱美的女性推荐一道清爽低热量的凉拌小菜—爽口黄瓜圈,黄瓜具有抑制糖分转化为脂肪的作用,是减肥者最爱的食物之一,再加上适量的红尖椒促进脂肪代谢,更为燃烧脂肪出了一份力。

清脆爽口黄瓜圈

原料:黄瓜、红辣椒、冰糖、白醋

主要原料图:

【功效剖析】

黄瓜,性凉,味甘。黄瓜中含丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪;纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体;含丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用。

做法:

黄瓜洗净,切1-2cm的小段。

 用平头勺子柄插在黄瓜瓤上,转动黄瓜,就可轻松去掉黄瓜瓤。

红尖椒洗净,切小段。



锅中放适量水,放入冰糖,熬成冰糖水。

将辣椒段放入冰糖水中,浸泡一段时间,直至晾凉。(喜辣的朋友可将红辣椒与冰糖水同煮)

将黄瓜皮放入容器中,撒适量盐,用手抓匀,腌制10分钟左右,将腌出的水分逼出。



将晾凉后的冰糖辣椒水倒入盛黄瓜圈的容器中，没过黄瓜。

放入白醋，冰糖水与白醋的比例为5:1

将黄瓜圈放入冰糖冷藏一天，口感更加。