白领夏季保健？

1、夏季天气炎热，办公室的空调，温度会开得比较低，建议在办公室内准备一个长衫或者是空调毯，如果冷的时候，可以披上防寒。

2、办公室内的温度，会跟外面的温度形成强烈的反差。所以下班后，在出办公室之前，可以适当去没有空调的地方待一下，等身体适应了外面的温度，再出去。

3、夏季要多喝水，少吃油腻辛辣的食物。尤其是开着空调，室内容易发干。要多喝白开水。注意保暖。

1、夏天要防止感冒，因为经常吹空调，温度如果调的过低，人就很容易因为受凉感冒。一般温度，不要低于二十六度。而且不能长时间的吹空调。

2、夏季很多人都会吃冷饮解暑。冷饮不能吃太多，冰糕，冰激凌之类，吃多了，容易坏肚子。

3、不要因为夏天热，就一直待在有空调的屋里，要适当的运动。早起，或者是傍晚，天气没那么热的时候，可以适当的运动一下。