秋季养生怎样选经络穴位

1、风池穴

按摩方法：手掌张开，用食指和中指两指微微用力打圈方式按摩30次左右

可以消除黑眼圈，给眼部解压，缓解颈部僵硬，对头疼、头晕、失眠、感冒也有效果

2、迎香穴

按摩方法：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓，30次左右

可以缓解鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、感冒和牙痛等

3、合谷穴

按摩方法：用大拇指顺时针按揉

可以缓解牙痛、经痛，预防感冒、中风，缓解胃痛、呕吐等

4、后溪穴

把双手后溪穴放在桌子沿边，轻松来回滚动

是缓解头痛的重要位置，也可以缓解落枕、目赤肿痛等

5、内关穴

按摩方法：拇指指腹按揉

可以缓解胃痛、心烦、心慌、失眠等

6、曲池穴

按摩方法：握住手肘，拇指按压曲池穴50次左右

可以缓解发热、高血压、咽喉肿痛、关节炎

7、足三里穴

按摩方法：拇指按压足三里50次左右，再用手掌拍打50次左右

可以缓解腹痛、消化不良、发热、感冒等

8、昆仑穴

按摩方法：用拇指压揉

可以缓解足跟痛、腰背痛、坐骨神经痛等

1、手少阴心经

按摩方法：按各个穴位按揉

有利于心脏健康，可以缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁等

2、手厥阴心包经

按摩方法：按个点按揉

促进全身血液循环，有利于调理肤色等

3、手少阳三焦经

按摩方法：按摩各穴位

可以调节血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经等