怎样吃零食不发胖？

1、要控制量，零食，甜品，再好吃，也不能吃的太多。完全杜绝，有点儿不现实，但是要尽量少吃。

2、吃甜点的时候，要细嚼慢咽，肠胃也容易消化吸收。在空腹的时候，最好不要吃甜点。正因为这个时候，身体热量吸收的好。

3、吃甜点的时候，最好喝点儿水。或者是茶，咖啡之类。不要一味儿的吃甜食。

甜点吃的过量，就要注意多运动。

1、在进行体育锻炼之前，或者是游泳之前，可以吃一些甜点，为锻炼增加体力。补充足够的能量。

2、用花生，坚果类，水果类，等代替甜点，零食。吃完甜点后，要记得及时的漱口。对牙齿是一种保护。

3、去商场超市购买甜品，零食的时候，要看看包装后面的配料表，以及所有成分的含量表。尽量选择，配料表简单，添加的物质少的。