什么降“三高”最好

1、    生理疗法

    从身体和精神两方面控制以此来控制“三高”.身体疗法主要就是适当的锻炼，多多锻炼，减少自己的脂肪，从而达到降低“三高”的目的，主要是锻炼方式得当。心理也要调节好，不宜有太大的激动情绪，要善于放松压力，保持心态平和。

2、    喝茶疗法

    研究发现，喝茶对于你降“三高”有一定的辅助作用，

    并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降“三高”的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一种降“三高”的方法了！

    喝茶可以降“三高”,但是对于茶叶的选择很重要；

    据了解，绿茶降“三高”的效果最为明显，绿茶里，降“三高”最好的又数 九叶蓝，所以选对好茶，降“三高”也就成功了一半；

3、    药物疗法

    吃降“三高”药物来控制“三高”.这种方法见效快，但会产生药物副作用，对身体造成一定的损害，严重的会引发并发症。

1、   “三高”患者要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

2、“三高”患者在特别注意，三者之间都是相互作用的，所以要想控制好病情，就需要全方面的控制。建议饮食清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。多加强运动，控制体重。戒烟酒等不良的生活习惯。多休息，注意劳逸结合。