教您如何用红糖姜水来减肥！

1、减肥第1天(准备阶段)

 

早上：早上和平时一样吃饭

 

中午：中午和平时一样吃饭

 

晚上：晚上和平时一样吃东西

2、减肥第2天（进行阶段）

 

早上：胡萝卜汁+生姜红茶

 

中午：胡萝卜汁+生姜红茶

 

晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

 

3、减肥第3天（坚持阶段）

 

早上：生姜红茶2杯

 

中午：和平时一样

 

晚上：和平时一样

 

中午和晚上吃的清淡一些!

 

4、原料的加工

 

胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!

 

生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

 

另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!

 

5、注意事项

 

不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!

 

6、适用人群

 

经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!也可以选择一些加温的罐头!