双截棍初级教程

2025-10-16 06:32:03

1、右手握住棍端，在体侧面向上向后立圆抡棍（也可向下向后）。

2、臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均需练习。

1、手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左右手均需练习，其法相同。

2、臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。