小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

1、什么是抵抗力

1.含义

抵抗力被中枢神经系统控制，它与免疫系统密不可分。人之所以能健康、平安的生活，全都依赖于免疫系统的正常运行。它可以与人体外的病毒进行斗争，防止细菌侵入人体，防范疾病的发生。

2.免疫器官

人体的免疫器官主要可以分成四个系统——体液免疫（B细胞）系统、细胞免疫（T细胞）系统、吞噬系统和补体系统。

3.抵抗力的实现方式

人体的这四种免疫系统分别有各自的任务安排，它们分工明确，合作紧密，是保护人体免受细菌侵袭的最坚固防线。

（1）免疫球蛋白

免疫球蛋白作为人体中具有抗体活性的物质，分为IgM 、IgG、 IgA、 IgD及和IgE5五种。IgG占据球蛋白总量的四分之三，不仅能够将毒素和病毒进行中和，还可以控制病菌的繁殖。

（2）T淋巴细胞

当T细胞遇到病菌时，可以转变为致敏性T细胞，并分泌大量的淋巴因子来“杀毒”，其中的杀伤性T细胞有消除病毒、细菌的作用。

（3）吞噬细胞

巨噬细胞是人体健康保卫战的第一道防线，中性粒细胞在巨噬细胞的提醒下及时消灭病菌。

2、抵抗力差的表现

1.肠胃不好：抵抗力差的小孩肠胃功能有缺陷，很轻易就会拉肚子、便秘。　

2.换季易生病：抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高，特别是换季的时候，温度变幻不定，升温降温此起彼伏，孩子很容易感冒发烧。

3.伤口易感染：一些割伤、裂伤不太容易愈合，甚至发生伤口感染。

4.易患传染病：抵抗力低的孩子很容易被他人传染上疾病，尤其是在幼儿园这样的集体中生活的小朋友。

5.感冒不断：感冒频发，一年四季至少会患上三次感冒，这就是抵抗力低下的表现了。

3、抵抗力低下的原因

1.营养不平衡

如果小孩子营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等，抵抗力常常较弱。

2.溺爱小孩

家长倘若太溺爱小孩子的话，也很难给小孩子增强自身抵抗力的机会。小孩子难以接触外界环境，没有对冷空气的感知能力，自然难以抵抗换季的温度切换。

3.严重感染

小孩子倘若被注射过量的抗生素，就会严重耗费自身营养积累，造成抵抗力下降。

4.抗体消失

小孩子在半岁之前抵抗力特别强，原因并不在于个体免疫系统强大，而是从母体中继承的抗体在保护着他们。但在小孩半岁之后，抗体基本上消耗掉了，抵抗能力就降低了。

4、吃什么提高免疫力

1.多吃含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。 

2.多吃富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3.补充三九蛋白肽

三九蛋白肽是将蛋白大分子分解成小分子蛋白肽，不需消化直接以完整形式被吸收，可增添优质蛋白营养，刺激巨噬细胞的吞噬能力，消除病变细胞，强化人体免疫能力。