吃得太多腹胀不消化该怎么办——小武健康

1、舒缓运动

        如果是暴饮暴食导致的暂时性的腹胀消化不良，大家可以做一些比较舒缓的运动，例如漫步、慢走、做一下轻一点的家务劳动。俗话说得好，饭后百步走活到九十九。吃完饭，舒缓的运动有助于胃排空。

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2、促消化药品

        最快的方法不外乎是服用一些非处方的药物，例如消食片、山楂片、吗叮咛等等。这些药物都可以增强胃动力，促进胃部的消化能力和胃部的蠕动，加快胃排空。

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3、酸性食物

        除了上面的两种方法，大家还可以吃一些酸性的食物，例如山楂、柠檬、橘子等，这些酸性食物能够促进胃酸分泌，加速食物的消化分解速度，消化了自然也就不再腹胀了。

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4、水果蔬菜

        有很多的水果蔬菜是促进消化的，例如猕猴桃、白萝卜、橘子、柠檬、菠萝等等，而且经常吃这些水果蔬菜对于身体也是有好处的。

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5、米汤

        米汤以及大麦清汤可以有效的治疗腹胀、胀气、胃热等症状。大家可以用五比一的水和谷物比例熬粥，大火沸煮10分钟之后再用小火慢炖50分钟。

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6、寄语

        虽然有很多治疗腹胀方法，但是暴饮暴食毕竟不好，自己受罪不说还有可能导致食道癌、胃癌等消化系统的重大疾病。少食多餐、合理搭配，才是健康的饮食习惯。

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