早上爬不起来怎么办

1、早睡

坚持做到这一点基本早起就没有什么难度了（正常22:00之前入睡），因为它会成为一种习惯，我们身体会有一个生物钟反应，到点自然清醒。

2、静心

早睡不了的一般都是由于心不够静，心里总是想着白天的事情，这个时候可以试试转移注意力，看看书或者做做手工，给自己换上一份安静的心情。这样晚上自然有睡意，早上也自然能爬起来。

3、有目标

对于有目标的人来说，是不存在爬不起来这一问题的，因为他们心里有很强的目标意识，会驱动自己变得勤快、不拖拉！

4、睡前不拿手机

现在的手机信息量丰富多彩，拿上手机，肯定就会被其中的内容所吸引，越看越不想睡，难以自控，最好的办法就是睡前不去看手机，把手机扔一边，最好是自己看到见得位置。

5、设置闹钟

人非圣贤，如果实在太困爬不起来，那就只能借助外力因素来迫使自己起床了，而且闹钟要尽量拿的远一点，最好是放在起床才能关掉的位置。

6、咨询医生

针对长期失眠不好，起床特困难的，最好咨询下相关医生。