食用什么食物 有利于降血压

高血压现在是当今社会很常见的一种慢性疾病，为终身性疾病，不容易根治。在治疗方法上以控制血压，维持治疗，改善症状，防治并发症为切入点。高血压的发生不仅和遗传、环境因素有关，还与饮食的食物密切相关。如果在日常生活中加强饮食管理，多食用一些有助于降压的水果和蔬菜，将有利于对血压的控制和稳定。下面让我们了解一下食用什么食物有助于降血压：

方法/步骤

猕猴桃

　　说起高血压患者的降压水果，首推猕猴桃，猕猴桃也被称为“奇异果”。味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。

紫薯

    经研究发现，每天吃三次紫薯可以降低血压，其效果很好且健康，不会导致身体发胖，适合肥胖类型的高血压患者。

苹果

　　苹果不仅味美，而且营养丰富，还有很多其他的保健功效，下面我们一块来看看苹果到底还有那些功效！苹果被誉为“果中之王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。同时，钾离子能够有效的保护血管，并降低高血压、中风的几率。

    此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是益处多多的。

4、香蕉

    医学研究证明，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显的效果。研究显示，每天食用两根香蕉，可有效降低9%的血压。