胃胀气的原因

1、材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　

 

做法： 　　

 

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 　　

 

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 　　

 

3、根据个人口味调味后早晚食用。 　　

 

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 　　

1、材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 　　

 

做法： 　　

 

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

 

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 　　

 

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 　　

 

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 　

1、1.准备材料：小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。 也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。 　　

 

2.洗净：将小米和玉米糁洗净，备用。 　　

 

3.加水：锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。 　　

 

4.煮粥：用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。 　　

 

5.加百合：加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。