叶黄素的功能有哪些？

1、抗氧化

叶黄素主要储存在整个视网膜的水晶体及黄斑区，有很强大的抗氧化保护功能，可以中和自由基，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以起到缓解视疲劳、保护视力的作用。

2、预防黄斑病变

黄斑区视网膜是视功能最敏感的部位，在这个部位含有高量的黄斑色素，这种黄斑色素主要由叶黄素与玉米黄素构成，是维护视力的重要关键。研究表明，摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物能升高黄斑色素密度，并有可能降低黄斑病变的风险。

3、过滤有害短波蓝光

阳光中的紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，长此以往，很有可能会直接损伤晶状体和眼底视网膜，并且会“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。而适当的补充叶黄素，可以起到抗自由基、吸收有害光线的作用，从而保护我们的视细胞不受损伤。

以上就是叶黄素的功能介绍，叶黄素对人体的好处有很多，但却是人体无法自行合成的营养素，必须额外补充！一般来说，菠菜、芥兰菜、地瓜叶等绿色蔬菜中就含有叶黄素，但通过食物摄取叶黄素来保养眼睛，吸收利用率一般较低，因此在这里推荐通过靠谱的膳食营养补充剂来补充叶黄素。