户外怎么避免身体脱水的情况出现

1、首先，在户外的时候，口渴时一定要喝水的，当你感到口渴的时候，基本已经是一种比较缺水的状态了。

2、户外的时候脱水有的时候是自己不容易察觉的，所以最好是由计划的进行或者是提醒自己补水才行。

3、还有就是定时的补水才是关键，那么一般都是会看着时间去进行补水，一般都是半个小时补充一次水分。

4、在户外使用水壶的时候，其实不如使用水袋方便，所以建议使用有专门装水袋的背包来配置。

5、户外脱水比较容易出现的时候，一般都是身体不舒服的情况下，或者是找不到水的时候才能这样做。

6、一般出现头痛的时候，这个是比较严重的缺水导致的，所以一定要在户外尽快的找到水源，并且补充。

7、携带一系列的求生习惯，水质检测卡等工具，其实都是比较实用的，可以作为一种辅助来使用。