如何用泡沫轴放松腿部？

2026-04-04 18:17:59

首先把泡沫轴放在平面，身体单侧支撑，腿保持直立，上面腿保持支撑，上下滚动，滚到最疼的点可以在前后进行滚动，找到一个平面，身体呈一个俯身的动作，两只手肘支撑，大腿前侧放泡沫轴上，前后滚动。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。