冬季怎么预防感冒

1、姜糖饮

原料：生姜6片，红糖15克。

制法：将生姜洗净切丝，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖上盖。浸5分钟，再调入适量红糖。糖不宜多，应有足够的辛辣味。

食法：温热顿服，频频饮之。

2、神仙粥

原料：糯米100克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。

制法：先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加入食醋30毫升，搅匀起锅。

食法：温热服，上床覆被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服4次。

3、百合杏仁粥

原料：鲜百合50克，杏仁(去皮尖打碎)10克，粳米50克。

制法：上3味共煮稀粥，加适量白糖即成。

食法：温服，随量服食。

4、干白菜根汤

原料：干白菜根1块，红糖25克，姜3片，

制法：原料洗净，加水1碗共煎汤。

食法：温热顿服，每日3次。

5、山药桂圆粥

原料：山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。

制法：把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、壮筋强骨、生长肌肉。

食法：山药中含有淀粉酶等营养成分，经常食用对气虚体质者颇有益处。